En vieillissant, notre corps évolue, et l’un des systèmes les plus sensibles à ces changements est notre système circulatoire. À partir de 70 ans, les vaisseaux sanguins perdent leur élasticité, la circulation ralentit et la négligence peut avoir de graves conséquences.
Cependant, de nombreuses personnes âgées commettent chaque jour une erreur sans s’en rendre compte qui affecte sérieusement leur circulation : un mode de vie sédentaire prolongé. Rester assis longtemps sans faire suffisamment d’exercice peut être tout aussi nocif qu’une mauvaise alimentation ou même le tabagisme. Ci-dessous, nous expliquerons quelles erreurs affectent votre circulation et comment les corriger.
Rester assis ou allongé dans son lit pendant de longues périodes.
L’inactivité physique réduit la circulation sanguine, surtout dans les jambes. Cela peut entraîner un gonflement, des varices et, dans les cas plus graves, une thrombose veineuse profonde.
Manque d’apport en liquides.
Beaucoup de personnes âgées ont moins soif, mais cela ne veut pas dire qu’elles ont besoin de moins d’eau. La déshydratation épaissit le sang, rendant la circulation difficile et augmentant le risque de caillots sanguins.
Porter des vêtements trop serrés.Des
pantalons, bas ou ceintures trop serrés peuvent comprimer les veines, notamment dans les jambes et l’abdomen, réduisant ainsi le flux sanguin.
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