Tisane de piloselle
La piloselle est un diurétique puissant, efficace dans le drainage hépatique.
Tisane au thym
La tisane au thym qui a la réputation de soulager les digestions difficiles et les ballonnements, peut à la fois couper votre appétit et vous aider à mieux assimiler vos repas.
Les flocons d’avoine
En parfait accord avec nos besoins nutritionnels et faibles en calorie, des flocons d’avoine le matin, peuvent remplacer avantageusement vos tartines de pain !
Et comme ils contiennent des fibres solubles qui restent dans l’estomac longtemps, une poignée de flocons gonflés dans de l’eau ou du lait, chauffés et sucrés avec une cuillerée de miel calera votre estomac et vous donnera tout l’énergie nécessaire jusqu’à l’heure du déjeuner.
Le son d’avoine
Riche en fibres solubles et en pectine, pouvant absorber jusqu’à 30 fois son volume en eau, le son d’avoine procure un rapide rassasiement.
C’est donc un très appréciable allié-minceur.
Intégrez le son d’avoine aux préparations des crêpes, pâte à tarte, pâte à pizza… ou saupoudrez du son d’avoine sur vos salades, crudités, fromage blanc, yaourt, en commençant par une cuillère à café par jour, puis en passant progressivement à une, puis deux, puis trois cuillères à soupe chaque jour sans jamais en dépasser 3 afin d’éviter les problèmes intestinaux, et surtout buvez beaucoup de l’eau ou des tisanes, si possible juste après l’ingestion pour permettre au son de remplir son rôle d’éponge intestinale.
Quoi qu’il en soit, la consommation d’avoine, sous quelque forme que ce soit, doit s’accompagner d’une grande quantité d’eau.
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