Les graines de lin
Les propriétés amaigrissantes des graines de lin ont été reconnues scientifiquement.
D’une part grâce à son haut contenu en fibres ce qui facilite son transit et procure une sensation de satiété (son volume augmente 5 fois plus dans l’estomac) d’autre part grâce à son contenu élevé d’acides gras essentiels Oméga 3, qui aident le métabolisme à brûler les calories.
Mangez une à deux cuillerées à soupe par jour de graines de lin..
-Ou saupoudrez des graines de lin sur sur vos plats, ou encore utilisez les graines de lin moulus très fins pour remplacer la farine (1 cuillerée de graines de lin pour une demi-cuillère de farine).
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