Valeur nutritive (100g) (1 banane de taille moyenne = 105 calories)
Calories – 89
Sucre – 12 grammes
Omega 3 – 27,0 mg
Vitamine A – 3%
Vitamine B – 35%
Vitamine C – 33%
Potassium – 12%
Même si vous pensez que les pommes et les oranges sont les fruits les plus achetés aux États-Unis, les statistiques montrent des résultats différents. Les bananes sont les fruits les plus consommés. Vous devriez savoir que les bananes mûres sont bien meilleures que les bananes vertes. Nous vous recommandons d’acheter les marron ou ceux qui ont des taches sur eux.
Les bananes brunes sont évitées par la majorité des gens même s’ils sont les plus sains! Les bananes brunes contiennent une grande quantité de TNF.
Qu’est-ce que le TNF?
Plus la banane est mûres, plus il contient TNF. Outre le combat contre de mauvaises cellules, le TNF est également capable de lutter contre le cancer avec succès.
Le TNF que contient la banane favorise également les bonnes relations entre les cellules du corps. En plus, le TNF permet aux cellules de se déplacer vers une zone enflammée à l’intérieur.
Selon une étude récente, avec la consommation de bananes souples qui contiennent du TNF, vous êtes capable de ralentir la croissance tumorale et même de l’arrêter en créant la mort d’une cellule d’apoptose. Cela signifie que les bananes sont riches en antioxydants.
En plus de stimuler les globules blancs, elles renforcent notre système immunitaire. Vous fournirez à votre corps de grands avantages pour la santé et de l’énergie si vous consommez des bananes brunes au lieu des plantes vertes.
Raisons pour lesquelles vous devriez consommer plus de bananes:
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