Il s’agit des règles d’une psychologie positive dont vous avez besoin pour lâcher prise et se remonter le moral.
Autrement, il s’agit de retrouver de nouvelles pistes pour une mise au point sur vos émotions et se séparer de certaines situations qui vous encombrent.
Nous vous présentons des remèdes et astuces efficaces pour se remonter le moral aussi pour vous que pour un ami(e).
Vous pouvez aussi les essayer avec un ami(e) qui se trouve dans l’impasse.
I- Faire une activité
Faire de l’activité physique pour améliorer le moral
– Les exercices physiques libèrent une hormone (l’endorphine) qui est une substance chimique qui vous apporte une sensation de bien-être.
– Passer du temps dans la nature à travers une randonnée.
– C’est utile pour réduire le stress et changer votre humeur.
– Partir en voyage à la découverte d’une nouvelle ville où un nouveau lieu.
C’est efficace, car le changement du décor vous permet de retrouver un nouvel état d’esprit.
– Entreprendre une activité créative, tel que dessiner sur une planche et peindre pour libérer l’expression de soi-même et changer l’humeur.
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