Autres raisons de picotement ou d’engourdissement des mains ou des bras
Il y a d’autres raisons pour votre bras de s’endormir à d’autres moments, pas seulement pendant la nuit. Il est important d’être conscient de ces autres conditions qui provoquent des picotements dans vos bras ou les mains, car, s’ils ne sont pas traités correctement, ils peuvent conduire à des lésions nerveuses permanentes et une perte permanente de sentiment dans votre main ou bras.
La carence en vitamine B
La vitamine B12 est essentielle pour la santé du sang, des nerfs et d’autres fonctions du corps. Des fourmillements ou des engourdissements dans vos mains sont l’un des signes d’une carence en vitamine B12. Le picotement est causé parce que vos nerfs commencent à devenir endommagé et perdent le sentiment en raison d’un manque de vitamine B12.
Selon le National Heart, Lung et Blood Institute, si votre corps manque de vitamine B12, vous pourriez souffrir d’anémie pernicieuse – une diminution des globules rouges dans votre corps. En plus de causer des «épingles et aiguilles» dans vos mains, il peuvent vous faire sentir très fatigué et manque de souffle. Vous pouvez également éprouver des maux de tête fréquents.
Diabète
Les personnes atteintes de diabète peuvent également souffrir de troubles nerveux qui peuvent causer des lésions nerveuses permanentes. L’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales affirme que le diabète peut causer des douleurs, des picotements ou un engourdissement dans les mains, les bras, les pieds et les jambes. Le risque d’engourdissement de vos membres augmente avec l’âge et la durée du diabète.
Outre les picotements dans les mains et les pieds, certains des autres signes avant-coureurs du diabète sont la miction fréquente et la soif excessive, une bouche sèche, une perte gain de poids inexpliquée et des blessures qui ne guérissent pas.
D’autres conditions causant des « épingles et aiguilles » dans vos mains et pieds
Selon les médecins à WebMD, certaines autres conditions qui peuvent causer l’engourdissement ou le picotement dans vos mains et bras sont:
Nerf piégé
L’abus d’alcool
Sclérose en plaque
Prise de certains médicaments
Comment réveiller votre bras
Si vous vous êtes réveillé mais votre bras ou votre main est toujours endormi, il existe quelques moyens pratiques pour résoudre ce problème. Bien que le sentiment normal revienne dans quelques minutes, vous pouvez réveiller votre bras plus vite si vous:
Retirez tout ce qui a été appuyant sur votre bras.
Secouez votre main et comptez jusqu’à cinq pour augmenter le flux sanguin vers votre bras et vos mains.
Étirez vos mains vers le plafond et compter jusqu’à cinq.
Baissez doucement votre tête d’un côté à l’autre pour desserrer les nerfs de votre cou
Soulevez et abaissez vos épaules pour soulager toute tension dans votre cou qui pourrait être pressant sur vos nerfs.
Comment prévenir les mains et les bras de s’endormir
Pour éviter que vos mains et vos bras ne s’endorment la nuit, vous pouvez essayer quelques-uns des conseils suivants:
Évitez de dormir sur vos bras.
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