Pourquoi le son de riz est le meilleur anti fatigue de l’automne

Les changements de saison sont propices aux coups de mou et à la fatigue, mentale et physique.

le son de rizC’est bien normal puisqu’en automne, la luminosité diminue et nos hormones (par exemple, la mélatonine, « l’hormone du sommeil ») peuvent être perturbées. Il va donc falloir adopter de bonnes habitudes de sommeil et privilégier les bons nutriments pour retrouver de la vitalité et de l’énergie.

Outre les « super-aliments » de l’automne comme l’acérola, le gingembre ou les canneberges qui apportent une multitude de vitamines et de minéraux, sachez qu’il existe un autre aliment, beaucoup moins connu, dont il ne faut surtout pas se priver en cette saison.