Vous avez sûrement déjà entendu qu’il faut boire 8 verres d’eau par jour, c’est ce que recommande l’assurance maladie et les médecins. En réalité, ce chiffre est indicatif. Selon votre âge, votre niveau d’activité, la météo ou même votre alimentation, vos besoins varient. L’essentiel ? Écouter son corps, mais aussi anticiper ses besoins avant même que la soif ne se manifeste.
Les erreurs que l’on fait (presque) toutes
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