Boire trop d’un coup : le corps n’absorbe pas efficacement les grandes quantités bues en une seule fois.
Attendre d’avoir soif : à ce stade, le corps est déjà en état de déshydratation légère.
Croire que toutes les boissons hydratent pareil : non, le café et l’alcool ne remplacent pas un simple verre d’eau !
Un planning tout simple pour boire intelligemment
Voici une routine toute simple, mais très efficace pour répartir vos 8 verres su
r la journée :
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