L’exercice de 5 minutes par jour qui améliore la posture et vous fait perdre du poids

Beaucoup pensent que pour perdre du poids et tonifier le corps, il faut passer de nombreuses heures à la salle de sport et suivre des régimes stricts. Cependant, bien que l’activité physique et une bonne alimentation soient essentielles pour perdre du poids, il existe des exercices qui peuvent optimiser les résultats.

C’est le cas de la méthode Sakuma qui tire son nom de l’entraîneur personnel qui l’a créée, et qui promet d’améliorer la posture et de nous faire perdre du poids en consacrant quelques minutes par jour à des exercices spécifiques.

Ci-dessous, nous vous expliquons comment mettre en pratique la méthode Sakuma, de l’exécution de l’exercice aux habitudes à adopter pour améliorer les résultats.