La méthode Sakuma vous apprend à utiliser tous les muscles du corps sans faire de grand effort, en suivant une routine de cinq entraînements axés sur la correction de la posture et l’alignement du dos, des épaules et des hanches. Il aide également à affiner la taille, à renforcer l’abdomen et à améliorer la respiration.
Selon l’entraîneur personnel qui a créé la méthode, la correction de la posture est essentielle pour faciliter la perte de graisse corporelle. Pour habituer votre corps à cela, vous devez effectuer la routine de cinq minutes par jour pendant deux semaines. Après la troisième semaine, vous devriez laisser un jour de repos entre les séances.
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