Entre 30 et 50 % des adultes en France ont déclaré la présence d’un trouble du sommeil. Parmi les choses sur lesquelles on peut agir pour mieux dormir, il y a notre alimentation.
Voici ce qu’il faut éviter de manger et de boire au dîner, si l’on ne veut pas mettre des heures à trouver le sommeil ou se réveiller en pleine nuit.
Les épices relevées
Cumin, gingembre, paprika, poivre, piment, curry… les épices parfument les plats, permettent de remplacer le sel et sont bonnes pour notre ligne, mais elles sont à consommer plutôt le midi que le soir. Pour quelles raisons ?
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