Des niveaux adéquats de magnésium peuvent aider à prévenir la constriction des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de caillots sanguins et de maladies vasculaires périphériques. Une carence en magnésium peut entraîner une mauvaise circulation.
Sources alimentaires de magnésium
Les légumes à feuilles vertes
Les noix
Les graines (de courge, de tournesol, etc.)
Les légumineuses
Vitamine C
La vitamine C est un puissant antioxydant qui joue un rôle important dans le soutien du système cardiovasculaire et l’amélioration du flux sanguin. Elle aide à la synthèse du collagène, une protéine qui maintient l’intégrité et la flexibilité des vaisseaux sanguins, permettant une circulation optimale vers les jambes et autres extrémités.
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