La goyave, délicieuse, contient de nombreuses vitamines et antioxydants, parfois en quantité supérieure à celle des agrumes comme l’orange ou le citron. Elle est considérée comme l’un des fruits les plus riches en antioxydants, bien qu’elle soit pauvre en protéines et en lipides. Il est donc préférable de l’intégrer dans une alimentation équilibrée comprenant également des protéines et des graisses.
La goyave apporte de nombreux nutriments essentiels, notamment :
Vitamine C
Vitamines B1, B2, B3 et B6
Calcium
Acide pantothénique
Magnésium
Folates
Sodium
Phosphore
Fer
Zinc
Cuivre
Sélénium
Bienfaits de la goyave pour la santé
🌿 Réduction de la chute des cheveux
La consommation de goyave peut contribuer à réduire la chute des cheveux grâce à ses nutriments favorisant des cheveux plus forts.
🛡️ Renforcement du système immunitaire
Sa forte teneur en vitamine C aide à renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
⚡ Soutien contre le stress oxydatif
La goyave aide à neutraliser les radicaux libres, impliqués dans le vieillissement cellulaire.
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