Il est également recommandé d’éviter les foules inutiles et les déplacements excessifs.
En plus de garder vos distances, vous devez également éviter de partager des débarbouillettes, des serviettes, de la vaisselle, des jouets, des ustensiles et d’autres objets personnels avec une personne malade.
De même, lorsque vous êtes malade, gardez vos distances avec les autres pour les empêcher de tomber malades aussi. Restez à la maison du travail, de l’école et des courses lorsque vous êtes malade.
6. Nettoyez votre maison
Les germes et virus de la grippe peuvent être présents sur les objets que vous touchez tous les jours. Par conséquent, il est très important de garder votre maison et ses environs propres.
En ce qui concerne le nettoyage, concentrez-vous davantage sur les surfaces domestiques. Les surfaces peuvent être contaminées par le virus de la grippe, surtout si vous vivez avec une personne grippée.
Il est recommandé d’essuyer les surfaces fréquemment touchées comme les chargeurs de téléphone, les poignées de réfrigérateur et les poignées de porte au moins une fois par jour à l’aide d’un nettoyant ménager standard.
Certains autres points chauds pour les germes comprennent les éponges de cuisine, les torchons, les planches à découper, les bureaux, les planchers, les éviers et les toilettes. Nettoyez et désinfectez régulièrement ces points chauds.
Changez souvent les draps et les taies d’oreiller, lavez-les à l’eau tiède et séchez-les à chaud.
Lavez-vous toujours les mains immédiatement après avoir manipulé du linge sale ainsi que des ustensiles.
7. Menez un mode de vie sain
Lorsqu’il s’agit de vous protéger de la grippe, vous ne pouvez tout simplement pas ignorer les avantages d’un mode de vie sain.
Adopter un mode de vie sain peut aider à renforcer votre immunité et à combattre les maladies.
Passez au moins 30 minutes par jour à faire de l’exercice physique.
Ayez une alimentation saine qui comprend une variété de fruits et légumes crus et évitez autant que possible les aliments transformés.
Évitez le stress, car il endommage le système immunitaire et le cœur.
Profitez d’un repos et d’un sommeil appropriés, car cela peut faire des merveilles pour votre corps. Obtenez au moins huit heures de sommeil paisible chaque nuit.
Comme le corps humain est principalement composé d’eau, restez bien hydraté en buvant suffisamment d’eau.
Évitez de boire l’alcool et dites «non» au tabac.
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