Comment vous protéger contre la grippe
Conseils supplémentaires
Comme l’air sec aide le virus de la grippe à vivre plus longtemps, pensez à utiliser un humidificateur pour maintenir l’humidité intérieure entre 30 et 50%.
Exposez votre corps au soleil tôt le matin pendant 10 minutes par jour pour aider votre corps à produire de la vitamine D, une vitamine nécessaire à votre système immunitaire.
Incluez plus d’aliments stimulant le système immunitaire dans votre alimentation, comme le gingembre, l’ail, le curcuma, les olives, le miel et le pamplemousse.
Portez des gants chirurgicaux lorsque vous vous occupez d’une personne malade.
Encouragez les autres à jeter leurs mouchoirs usagés.
Gardez vos lèvres sur les partenaires infectés.
Évitez de dormir dans le même lit que quelqu’un qui est malade.
Pendant la saison de la grippe, gardez les fenêtres et les portes fermées.
Évitez d’envoyer votre enfant jouer dehors avec d’autres enfants.
Rangez votre brosse à dents dans une armoire ou dans un endroit où elle n’est pas susceptible de ramasser des germes en suspension dans l’air.
Ne partagez pas de nourriture avec des personnes infectées.
Faites votre propre vaisselle lorsque vous êtes malade.
En cas de maladie, dormez et reposez-vous le plus possible.
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