Vous pouvez obtenir du levain de riz rouge sous forme de comprimé auprès d’une bonne pharmacie ou la commander en ligne.
Le dosage standardisé pour un adulte est de 600 mg pris 2 à 4 fois par jour.
Toujours vérifier avec votre médecin avant de commencer un régime de supplément.
Note: Le riz à levure rouge ne doit pas être consommé par des personnes de moins de 20 ans, des femmes enceintes ou allaitantes ou des personnes souffrant de problèmes de foie ou de rein.
Méthode 7: Utiliser du vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est probablement l’un des remèdes familiers les plus anciens encore utilisés aujourd’hui. Un remède efficace pour tout ce qui provoque des infiltrations et des infections à des douleurs et des crampes, le vinaigre de cidre de pomme est presque un ingrédient miracle. Maintenant, vous pouvez également l’utiliser pour gérer vos taux de cholestérol.
Diverses études sur les animaux ont prouvé que le vinaigre de cidre de pomme diminue non seulement le taux de LDL, mais aussi réduit l’hypertension artérielle. Tout en consommant du vinaigre de cidre de pomme, vous n’avez pas à vous soucier des autres calories non plus.
Ce dont vous aurez besoin:
Vinaigre de cidre aux pommes – 1 à 2 cuillères à soupe
Eau chaude – 1 tasse
Traitement à une seule étape: boire du vinaigre de cidre de pomme dilué
Versez 1 tasse d’eau chaude dans un verre.
Mélanger complètement 1 à 2 cuillères à soupe du vinaigre de cidre pomme.
Buvez le mélange quotidiennement pour gérer votre cholestérol.
Faites-le régulièrement.
Méthode 8: Utiliser l’exercice
Tout le monde sait que l’exercice est bon pour un corps et un cœur sains. C’est la façon dont il maintient votre cœur en bonne santé, ce qui est intéressant.
Maintenir un poids santé et brûler l’excès de graisse est un effet provoqué par l’exercice. Mais l’exercice peut également aider à réduire considérablement votre taux de cholestérol général, en particulier le mauvais cholestérol LDL.
L’exercice aide à déplacer le cholestérol de la circulation sanguine et les parois des vaisseaux sanguins vers le foie, où il est soit excrété, soit converti en bile pour faciliter la digestion. Ainsi, l’exercice aide votre corps à utiliser naturellement ou à expulser le cholestérol. Cela réduit votre risque de problèmes cardiovasculaires et cardiaques liés au cholestérol.
Pour obtenir des résultats significatifs, procédez à des exercices rigoureux pendant 30 minutes par jour.
Modifiez vos séances d’entraînement avec une variété d’exercices aérobies qui auront le pompage de votre cœur, comme la course à pied, le jogging, le cyclisme, la natation, le sport, les cours d’aérobic ou même la danse énergétique.
Conseils:
Inclure des aliments riches en fibres solubles dans votre alimentation, comme le son d’avoine, l’orge, les graines de lin, les choux de Bruxelles, les haricots, les pruneaux, les pommes, les carottes, les poires et les avocats.
Éliminez les graisses trans de votre alimentation, car elles soulèvent un mauvais cholestérol LDL et réduisent les bons taux de cholestérol HDL et vous exposent à un risque accru d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques. Évitez les graisses trans en évitant les aliments frits, gras ou cuits, comme les gâteaux, les cookies et les pizzas surgelées.
Mangez une poignée de fruits de votre choix tous les jours. Tous les noix contiennent des stérols qui peuvent aider à gérer votre taux de cholestérol.
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