Les meilleurs résultats proviennent de la consommation d’ail brut et frais.
Manger 2 à 4 gousses d’ail cru chaque jour peut produire des résultats significatifs au fil du temps.
Si cela n’est pas possible, inclure 5 à 7 gousses dans vos repas quotidiens.
Vous pouvez les utiliser comme assaisonnement ou les ajouter à une sauce ou un plat.
L’ail peut également être consommé sous la forme de comprimés, capsules, extraits ou poudres, selon vos préférences ou selon ce qui est disponible dans vos magasins voisins.
Toujours vérifier auprès de votre médecin avant de commencer un régime de supplément.
Méthode 3: Utiliser la cannelle
La cannelle ne fait pas que vos desserts soient savoureux, elle peut aussi aider à améliorer vos mauvais taux de cholestérol. La cannelle peut réduire le taux de cholestérol dans votre système de 18 %, selon une étude. Elle peut également réduire votre glycémie.
Alors que la cannelle seule ne contrôlera pas votre cholestérol, y compris une dose saine de cette épice dans votre alimentation peut vous aider à la gérer.
Le thé à la cannelle est une excellente façon de profiter de cette épice.
Ce dont vous aurez besoin:
Bâtonnets de cannelle
Eau – 1 tasse
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