Voici 8 façons de réduire votre mauvais taux de cholestérol sans médicaments
Méthode 1: Utiliser la farine d’avoine
Un adulte moyen devrait viser au moins 30 grammes de fibres par jour. Y compris les aliments riches en fibres alimentaires dans votre alimentation peut vous aider à faire exactement cela. L’avoine à l’ancienne est une excellente source de fibres solubles. Les fibres solubles peuvent être facilement digérées par votre corps, par opposition à la fibre insoluble.
Une fois digéré, la fibre soluble se lie au cholestérol et empêche l’absorption dans le flux sanguin. Cela permet d’abaisser le niveau de LDL dans votre sang.
Mangez 1 à 2 bols de farine d’avoine cuit chaque jour pour provoquer une variation importante de votre taux de cholestérol au fil du temps.
Pour le rendre plus appétissant, vous pouvez également ajouter des fruits et des noix frais.
Méthode 2: Utiliser de l’ail
L’ail peut vous aider à réduire considérablement votre niveau de LDL. Il empêche le cholestérol de coller aux parois de l’artère, ce qui empêche le colmatage des artères. Cela empêche également les caillots sanguins et réduit l’hypertension artérielle.
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