Les aliments riches en potassium, comme les bananes, les épinards, les avocats et les pommes de terre, peuvent aider à équilibrer les niveaux de sodium dans votre corps et à réduire la rétention d’eau.
4. Éviter les aliments riches en glucides raffinés :
Les aliments riches en glucides raffinés, comme les produits de boulangerie, les pâtes et les bonbons, peuvent entraîner une rétention d’eau. Optez plutôt pour des glucides complexes comme les céréales complètes, les légumes et les fruits.
5. Faire de l’exercice régulièrement :
L’exercice physique peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, ce qui favorise l’élimination des liquides et des toxines du corps. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercice modéré par jour.
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