Si votre objectif est de rétablir ou de maintenir un cœur en bonne santé, il y a une variété d’aliments qui peuvent aider à déboucher les artères de l’accumulation de plaque, abaisser votre tension artérielle et réduire l’inflammation – les principaux responsables de la maladie cardiovasculaire.
La plupart des aliments sur cette liste contiennent des graisses saines, des antioxydants et des fibres solubles qui sont grands non seulement pour votre cœur, mais aussi pour promouvoir une peau saine, la production d’hormones, et l’absorption des nutriments. Vous pouvez vous sentir mieux, avoir plus d’énergie, et améliorer votre santé cardiaque.
Ces 10 Aliments peuvent aider à déboucher les les artères et protéger votre cœur!
1. L’Avocat
Au lieu de de mayonnaise sur votre hamburger ou un sandwich, optez pour un peu d’avocat. Des études ont montré que la consommation quotidienne d’avocat contribue à l’amélioration du cholestérol sanguin (moins de LDL et plus de HDL). Le cholestérol HDL est le cholestérol qui aide à garder les artères claires des obstructions.
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