Goûter :
1 thé vert
2 galettes de riz complet
Dîner :
1 à 2 tranches de jambon de poulet
200 g de fondue de poireaux
1 yaourt nature
2 clémentines
Samedi :
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Petit-déjeuner :
1 petit verre de jus d’oranges 100 % pur jus
1 yaourt nature sans sucre ou avec édulcorant
3 tranches de pain complet + 1 noisette de beurre
thé vert ou café sans sucre ou avec édulcorant
Déjeuner :
1 bol de bouillon de légumes dégraissé
Papillote de saumon au citron
1 assiette de haricots verts cuits à la vapeur
100 g de fromage blanc
1 poire
Goûter :
1 pomme
1 infusion de queues de cerises
Dîner :
1 à 2 tranches de jambon blanc dégraissé
1 salade de mâche avec 1 tomate + 1 filet d’huile d’olive
2 tranches de pain complet + 1/8e de camembert
2 clémentines
Dimanche :
Petit déjeuner :
1 petit verre de jus d’oranges 100 % pur jus
1 yaourt nature sans sucre ou avec édulcorant
2 tranches de pain complet + 1 noisette de beurre
thé vert ou café sans sucre ou avec édulcorant
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