Grâce à leur effet calmant sur le système nerveux, les niveaux de magnésium sont capables de réguler la production de l’hormone cortisol, également connue sous le nom d’hormone du stress. Le cortisol a ensuite un impact sur un certain nombre d’autres hormones, comme l’œstrogène, la testostérone, la progestérone, la LH (hormone lutéinisante) ou la FSH (hormone folliculo-stimulante).
15. L’insomnie
L’insomnie devient une situation endémique de notre monde moderne. Au cours des dernières décennies, la routine quotidienne de nombreuses personnes a changé, nous nous couchons plus tard, nous regardons la télévision ou nos téléphones portables, nous travaillons de longues heures devant nos ordinateurs, et notre cerveau ne peut tout simplement pas s’arrêter de travailler même la nuit. Dans cette situation, en plus de réduire la consommation de caféine et d’essayer de faire du sport régulièrement, nous pouvons compter sur les effets bénéfiques du magnésium.
16. Migraines
Une autre maladie « populaire » de nos jours est la migraine. Dans les cas graves, même les médicaments ne peuvent rien faire. Des recherches ont montré qu’un apport régulier en magnésium peut aider à réduire la fréquence des migraines de près de 42 %, et l’étude a trouvé un résultat similaire dans le cas des migraines liées aux menstruations. Essayez d’obtenir le magnésium de sources naturelles afin d’atteindre un niveau d’absorption plus élevé.
17. L’ostéoporose
Le magnésium peut également être responsable de la santé de nos os. Le problème habituel est de prendre des niveaux trop faibles de magnésium, cependant, si la dose est constamment trop élevée, cela peut être nocif pour notre corps et nos os. De faibles niveaux de magnésium peuvent provoquer l’ostéoporose, et une trop forte dose peut provoquer des diarrhées ou des vertiges.
18. Arythmie cardiaque
Le magnésium facilite l’apport d’oxygène au cœur, détend l’artère coronaire et améliore la production d’énergie dans le cœur. Le manque de magnésium peut être responsable du développement de l’arythmie, qui est un rythme cardiaque irrégulier. Le magnésium vous aide naturellement à maintenir un rythme cardiaque normal, sans qu’aucun médicament ne soit nécessaire. Vérifiez tout de même auprès de votre médecin si d’autres problèmes peuvent survenir.
19. Maladie coronarienne et athérosclérose
L’inflammation et les troubles de l’artère coronaire peuvent être causés par un faible taux de magnésium. Dans un cas grave, cela peut augmenter votre risque de développer une maladie coronarienne. Encore une fois, le magnésium n’est qu’une des nombreuses causes possibles menant à ce syndrome, donc si vous ressentez les symptômes, consultez immédiatement votre médecin.
20. Hypertension artérielle
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