10 aliments anti-fatigue pour un effet coup de boost

8. Les Fruits Secs
Bienfaits : Les noix, en particulier les noix du Brésil, sont riches en sélénium et magnésium, qui sont cruciaux pour lutter contre la fatigue.
Comment les Consommer : Grignotez une poignée de noix chaque jour pour un apport régulier en oligoéléments.

9. Les Épices
Bienfaits : Le safran et le gingembre sont des épices qui combattent la fatigue et le surmenage grâce à leurs propriétés stimulantes et nutritives.

Comment les Consommer : Ajoutez du gingembre frais à vos thés ou plats, et utilisez le safran dans vos recettes pour un coup de boost.

10. Aliments à Ajouter à Vos Plats
Bienfaits : Le germe de blé, la spiruline et la poudre d’ortie sont riches en vitamines et minéraux, idéals pour contrer la fatigue.