Comment les Consommer : Saupoudrez du germe de blé sur vos céréales, ajoutez de la spiruline à vos smoothies, et incorporez de la poudre d’ortie dans vos soupes ou sauces.
Autres Conseils pour Combattre la Fatigue Hivernale
Évitez les excès de sucres raffinés et de caféine : Ils provoquent des pics de glycémie suivis de baisses d’énergie.
Hydratez vous : La déshydratation peut contribuer à la fatigue.
Assurez vous de bien dormir : Les longues nuits d’hiver sont parfaites pour se reposer davantage.
Pratiquez une activité physique régulière : Même en hiver, l’exercice aide à maintenir l’énergie.
Exposez vous à la lumière naturelle : La lumière du jour aide à réguler l’horloge biologique.
En adoptant ces aliments et ces habitudes saines, vous pouvez non seulement lutter contre la fatigue hivernale, mais aussi renforcer votre bien-être général pendant cette saison.
ADVERTISEMENT
