Hydrater c’est primordial !
L’eau est la boisson minceur par excellence, cette ressource naturelle ne contient pas de calories ni de glucides, bien au contraire elle aide à évacuer l’excès de poids et à stimuler le métabolisme. Si vous ne supportez pas le goût de l’eau à la longue, découpez-y des tranches de citron pour l’aromatiser.
Bouger pour brûler
Toute activité physique qui fait monter le rythme cardiaque va aider à brûler des calories. Mais il existe des exercices qui le feront plus que d’autres. Une routine cardio par exemple va engager plusieurs muscles simultanément pendant la même séance. Faites appel à un coach spécialisé pour un résultat satisfaisant !
Manger c’est varier
Une alimentation équilibrée, avec une panoplie de fruits, de légumes, de féculents et de viandes, est importante pour donner au corps son apport quotidien en nutriments. Il est également nécessaire de noter que le fait de sauter des repas n’est pas la solution miracle pour perdre du poids, une journée parfaite est composée de 3 repas principaux avec des collations saines.
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