Même si on a du mal à trouver le sommeil depuis plusieurs jours, se faire prescrire un somnifère ou un anxiolytique type benzodiazépine n’est pas la solution. “Ces médicaments devraient être retirés du marché car ils sont dangereux à long terme (risque de dépendance, apnées du sommeil, troubles cognitifs…) et surtout inutiles. Ils ne favorisent pas l’endormissement mais entraînent plutôt une sorte d’anesthésie légère : on ne dort pas réellement, on est juste inconscient, ce qui n’a pas les mêmes effets bénéfiques sur l’organisme que le vrai sommeil”, estime le Dr Lemoine. Mieux vaut revoir ses habitudes et se tourner vers certaines plantes sédatives (valériane, passiflore, eschscholtzia) ou vers la mélatonine pour lutter contre l’insomnie.
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