V- Des solutions naturelles pour un sommeil paisible:
Certaines solutions naturelles peuvent vous aider à vous rendormir plus facilement.
Sirotez une tisane relaxante à base de camomille, de valériane ou de passiflore.
Le miel, connu pour ses propriétés calmantes, peut également être utile.
Vous pouvez par ailleurs essayer l’aromathérapie en diffusant des huiles essentielles relaxantes, comme la lavande, l’ylang-ylang ou la camomille romaine, dans votre chambre à coucher.
VI- Quand consulter un médecin ?
Prendre rendez-vous avec un médecin
Si les réveils nocturnes persistent malgré ces conseils, il est important de consulter un médecin.
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