Mélangez les ingrédients : Mélangez une cuillère à café de graines de sésame avec une cuillère à café de miel naturel dans un petit bol. Mélangez jusqu’à ce que les graines de sésame soient entièrement enrobées de miel.
Apport quotidien : Consommez ce mélange une fois par jour. Vous pouvez le manger seul ou l’étaler sur du pain grillé ou l’ajouter à du yaourt ou des flocons d’avoine pour un petit-déjeuner ou une collation nutritifs.
La régularité est la clé : pour de meilleurs résultats, intégrez cette pratique à votre routine quotidienne. Une consommation régulière vous aidera à tirer le meilleur parti des bienfaits des graines de sésame et du miel pour la santé osseuse.
Conseils supplémentaires
Faites griller les graines de sésame : pour plus de saveur et de croquant, faites griller légèrement les graines de sésame avant de les mélanger avec du miel. Cela rehausse leur goût de noisette et les rend plus appétissantes.
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