Saviez-vous que les œufs ont tellement de vitamines et de minéraux, tels que:
Vitamine A
Folate
Sélénium
Calcium
Phosphore
Zinc
Vitamines B
Vitamine D
De plus, tous ces nutriments sont présents dans quelque chose qui ne contient que 77 calories.
2. Bonnes pour le cerveau
Les œufs sont riches en choline, qui est l’une des vitamines B qui sont utilisés par le cerveau pour produire des molécules et de nouvelles membranes cellulaires.
3. Bonnes pour les yeux
À mesure que nous grandissons, nos yeux aussi. Cela peut conduire à une mauvaise vision et parfois, des maladies oculaires. Certains nutriments empêchent que cela se produise et même aident à maintenir une vision saine. Deux de ces nutriments sont la lutéine et la zéaxanthine, qui sont des antioxydants présents dans les œufs.
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