En termes simples, l’insomnie est une difficulté à s’endormir ou à obtenir suffisamment de sommeil pour fonctionner. Cela peut se manifester par une incapacité à s’endormir, une tendance à se réveiller fréquemment ou à se réveiller trop tôt le matin. Cela peut entraîner de la fatigue, de la frustration et des difficultés à fonctionner normalement.
Trouver de bonnes informations sur le sommeil peut vous aider à résoudre votre problème d’insomnie – mais il est probable que vous devrez prendre certaines mesures dans votre vie éveillée pour atténuer l’insomnie. La lecture d’articles sur les troubles du sommeil et d’autres informations sur le sommeil n’est qu’un début !
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