L’exercice de 5 minutes par jour qui améliore la posture et vous fait perdre du poids

4. Tonifier votre poitrine
Asseyez-vous sur une chaise, croisez les bras et écartez légèrement vos pieds. Saisissez vos coudes avec vos mains, en les posant sur vos genoux. Levez les bras croisés, sans bouger le torse.

Maintenez la position pendant 6 secondes et répétez l’exercice 10 fois.

5. Équilibrer le corps
Accroupissez-vous sur le sol, le torse en avant et les paumes posées sur le sol. Levez-vous sur la pointe des pieds, les bras vers le haut et les mains ouvertes.

Étirez votre corps vers le haut aussi loin que vous le pouvez. Répétez l’exercice 10 fois.

Combinez les exercices de la méthode Sakuma avec une alimentation équilibrée et saine et vous verrez que les résultats ne se feront pas attendre.