Manger des œufs au petit-déjeuner vous gardera rassasié pendant une longue période et réduira votre apport alimentaire global.
Augmenter l’absorption du calcium en ingérant de la vitamine D
Dans la plupart des cas, les gens préfèrent manger un œuf à la coque plutôt que de prendre une cuillère d’huile de poisson fraîche.
Les scientifiques qui travaillent dans l’industrie alimentaire enrichissent la viande de poulet avec des substances et des additifs spéciaux pour augmenter la quantité de vitamine D dans les œufs. La vitamine D renforce vos dents et vos os et améliore l’absorption du calcium.
Le cerveau est sous la protection constante de la choline
Crédit : passeportsante
En mangeant deux œufs par jour, vous fournissez au corps la quantité nécessaire de vitamines phospholipidiques, qui sont bonnes pour le cerveau.
Si vous manquez de ces vitamines, vous pouvez subir une perte de mémoire à court terme et, dans les cas plus graves, à long terme.
Manger des œufs aide les femmes à tomber enceinte
pxhere
Les vitamines B sont très importantes lorsqu’il s’agit de fabriquer des hormones saines.
La vitamine de type B9 contribue à la formation du tube neural ainsi que des globules rouges et, par conséquent, réduit le risque de retard mental potentiel. Un œuf de poule contient 7 mg de cette vitamine B9 spécifique.
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