Comment la Consommer : Buvez régulièrement tout au long de la journée. Une consommation de 1,5 à 2 litres par jour est recommandée pour maintenir une bonne hydratation.
2. La Gelée Royale
Bienfaits : Produit par les abeilles, la gelée royale est un puissant stimulant grâce à sa richesse en minéraux et vitamines (B, calcium, silicium, phosphore). Elle combat la fatigue physique et intellectuelle et aide à faire face au stress.
Comment la Consommer : Prenez une petite cuillère de gelée royale pure le matin, à jeun, pour un coup de fouet immédiat.
3. Les Céréales Complètes
Bienfaits : Les céréales complètes libèrent de l’énergie de manière progressive, évitant les pics de glycémie et les baisses de régime rapides.
Comment les Consommer : Intégrez des céréales complètes comme l’avoine, les pâtes complètes ou le riz brun à vos repas.
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