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1 tasse de flocons d’avoine et 2 pommes. Je n’ai pas mangé de sucre depuis un an ! Pas de sucre et pas de farine !

Préparation :
Réglez la température à 180 °C (360 °F). Préparez un moule pour le plat de cuisson avec du papier sulfurisé ou du papier légèrement rétréci.
Préparez les fruits :
Gardez le linge sec et lavez-le à l’eau chaude pour enlever et enlever l’excès d’eau.
Pelar y cortar en dados las manzanas. Dans une grande casserole, râpez le plátano.
J’ai utilisé la masse pastel :
en tant que pur Plátano, vous acceptez les Copos de Avena, les Manzanas Cortadas en Cubitos, les Arándanos Remojados et les Las Pasas. Revuelva para combinar bien.
Rompe die Huevos en the Tazón, agrega el polvo para hornear and espolvorea the canela si la usas. Mezclar a complètement incorporé tous les ingrédients à ce moment-là.
Pica las nueces en trozos grandes e incorpóralas a la masa para distribuirlas uniformemente.
oreille :
Placez le mélange dans le moule pour le préparer et l’étendre uniformément.
Laissez-le reposer sur la corne et la cornée préchauffées pendant 35-40 minutes jusqu’à ce que vous ayez inséré un chiffon au centre.
Soyez moine et servez :
Une fois que le pastel est apparu dans le moule pendant environ 10 minutes, il doit être transféré à un endroit afin qu’il s’épuise complètement.
Si vous le souhaitez, vous devrez rebanada chaque chambre avec un yaourt au yaourt et un puñado décoré de fresques pour profiter de plus de fressura et de sabor.

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