Normaliser votre glycémie. Le sucre excessif dans votre sang peut attirer le fluide de la lentille de votre œil, affectant votre capacité à se concentrer. Et, il peut endommager les vaisseaux sanguins dans votre rétine, obstruant également le flux sanguin.
Mangez beaucoup de légumes frais de feuilles vert foncé, surtout de chou frisé. Des études ont montré qu’un régime riche en feuilles vertes foncées aide à soutenir la santé oculaire.
Obtenez beaucoup de gras sains oméga-3.
Évitez les gras trans. Un régime riche en gras trans semble contribuer à la dégénérescence maculaire en interférant avec les gras oméga-3 dans votre corps.
Évitez l’aspartame. Les problèmes de vision est l’un des nombreux symptômes aigus de l’intoxication par l’aspartame.
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