Une fois que vous vous sentiez mieux après avoir vidé vos intestins le principal problème est la constipation, ce qui signifie que vous devez ajouter de la fibre dans votre alimentation que les gaz sont emprisonnés derrière les selles. Consommer de la fibre progressivement, pas tous une fois parce qu’il peut aggraver le problème. Utilisez du pain à grains entiers au lieu du pain blanc, buvez beaucoup de smoothies et mangez plus de baies.
3. Vous êtes trop stressé
Certaines études disent que les ballonnements peuvent être causés par trop de stress, lorsque le système est stressé le cerveau empêche le système digestif de fonctionner correctement. En outre, vous pouvez être gonflé par la constipation et le mal d’estomac. Une fois que vous soulagez le stress, vous pourrez résoudre le problème avec les ballonnements.
4. Vous mangez trop vite
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