Le thé à la banane est-il bénéfique pour le sommeil ?
Bien que peu de recherches aient été menées sur le thé à la banane, il est probable qu’il contienne certains des nutriments favorisant le sommeil que l’on trouve dans les bananes crues, notamment le tryptophane, le magnésium et le potassium. Comme certains de ces nutriments sont solubles dans l’eau et que l’ébullition peut entraîner le lessivage des nutriments dans l’eau, ils sont probablement présents dans le thé à la banane. Cela dit, les quantités de nutriments et l’effet des températures élevées sur ces nutriments ne sont pas connus.
Boire une boisson chaude non caféinée peut faire partie d’une routine relaxante au moment du coucher qui aide à signaler à l’organisme qu’il est temps de dormir. En outre, la recherche suggère que la consommation de certaines boissons le soir, telles que le thé à la camomille et le lait chaud avec du miel, peut améliorer la qualité du sommeil.
Recette de thé à la banane pour une relaxation proche d’un massage apaisant.
Buvez cette tisane environ une heure avant de vous coucher pour une relaxation optimale, semblable à l’effet d’un massage. Elle vous aidera à vous réveiller en pleine forme et bien reposé le matin.
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